«ده دقیقه بعد تصمیم می‌گیرم.»

این جمله بسیار مهم است.

چون به ذهن می‌آموزد:

«آمدن میل، مساوی با اجرای میل نیست.»

و هر بار که این فاصله را ایجاد می‌کنی، داری اختیار خودت را تمرین می‌کنی.